Isolde

La autoestima es la forma en que una persona se valora a sí misma. Tiene que ver con cuánto se aprecia, se respeta y confía en sus propias capacidades. Una autoestima saludable no significa sentirse perfecto, sino poder reconocerse con virtudes y también con aspectos a mejorar, sin perder el respeto hacia uno mismo.

El autoconcepto, en cambio, se refiere a la idea que cada persona tiene sobre quién es. Incluye las creencias y percepciones sobre nuestras cualidades, habilidades, personalidad, valores y roles en la vida.

Ambos conceptos están muy relacionados. El autoconcepto tiene que ver con cómo me describo, mientras que la autoestima se relaciona con cómo me siento con respecto a esa imagen de mí mismo/a.

Por eso, trabajar en conocerse mejor y desarrollar una visión más realista y compasiva de uno mismo puede contribuir a fortalecer la autoestima.

Ambos aspectos se va desarrollando desde la infancia a través de las interacciones con el entorno teniendo una capital importancia el trato que se recibe de las figuras de apego primarias. En terapia se puede trabajar para conocer, favorecer y reparar estos procesos, ayudando a la persona a identificar las creencias que ha construido sobre sí misma, comprender de dónde proceden y cómo influyen en su manera de percibirse y relacionarsemcon el mundo. A partir de ahí, el proceso terapéutico busca promover una mirada más realista, compasiva y flexible hacia uno mismo, facilitando la reconstrucción de un autoconcepto más integrado y el fortalecimiento de una autoestima más estable y ajustada.